קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

מעורב ירקות גן

מעורב ירקות גן
מעורב ירקות גן דורש כ -20 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -3 גרם חלבון , 9 גרם שומן , ובסך הכל 129 קלוריות . תמורת 80 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם יש לך חמאה, פלפל, עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זה עובד היטב כתוספת. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 31% . הציון הזה לא כל כך מצוין. מתכונים דומים: תערובת ירקות גן , תערובת ירקות גן וחבילות ירקות גן בגריל .

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים את הבצל, המלח, הפלפל והאורגנו בחמאה עד שהבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מוסיפים את הקישואים, העגבניות והתירס. מבשלים עד שהירקות רכים, כ-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

ציוד