מערבולות קוקוס

צריך ללא גלוטן ו מתאבן ידידותי fodmap? מערבולות קוקוס יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 85 קלוריות. מתאים ל-42 מנות. גשו לסופר וקנו מים, אבקת סוכר, אבקת חלב ללא שומן, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו מערבולות תאנה, מערבולות תות, ו מערבולות תאנה-תאריך (מתכונים דומים).