מרינרה ירקות עוף

מרינרה ירקות עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 40 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 489 קלוריות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עגבניות נאפולי די נאפולי ורוטב פסטה בזיליקום, 5% פחות נתרן מרק עוף, מים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכונים דומים: עוף ברוטב מרינרה ירקות, אורז ברוטב מרינרה ירקות ועוף שוויצרי, ו ירקות ספגטי סקווש מרינרה.

הוראות

מבשלים ומערבבים בייקון בסיר גדול על חום בינוני 4 דקות. או עד קריספ. השתמש בכפית מחוררת כדי להעביר בייקון לקערה בינונית, שמירה על טפטוף במחבת.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

דַק-

מוסיפים עוף ותבלינים לטפטופים; מבשלים ומערבבים 4 דקות. או עד שהעוף כבר לא יהיה ורוד.

מרכיבים שתצטרך

למרקם חלק וניתן למריחה

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

להוסיף בייקון; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

מוסיפים גזר ובצל לסיר; מבשלים ומערבבים 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים מרק, מים, רוטב פסטה ופסטה; מערבבים. מביאים לרתיחה על חום גבוה; מבשלים על חום בינוני-נמוך 12 דקות. מערבבים בתערובת קישואים ועוף; מבשלים 8 עד 10 דקות. או עד פסטה וירקות במכרז ועוף נעשה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פסטה