מרק אבוקדו

מרק אבוקדו יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 42 גרם של שומן, וסך הכל 448 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך שאלוט, שמנת כבדה, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו מרק אבוקדו ומלפפון (aka"מרק detox"), מרק אבוקדו, ו מרק אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

אבוקדו מחית בבלנדר או מעבד מזון עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

Sautee קצוץ בצלצלי שמן זית עד רך אבל לא חום; להפריש להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

בקערה גדולה, להקציף יחד אבוקדו עם מניה עוף, שמנת כבדה ושאלוט עד חלקה. מערבבים במלח, פלפל ואגוז מוסקט; להתאים תבלינים לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)