מרק אבוקדו

מרק אבוקדו יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 42 גרם של שומן, וסך הכל 448 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך שאלוט, שמנת כבדה, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו מרק אבוקדו ומלפפון (aka"מרק detox"), מרק אבוקדו, ו מרק אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

אבוקדו מחית בבלנדר או מעבד מזון עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

Sautee קצוץ בצלצלי שמן זית עד רך אבל לא חום; להפריש להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס

שמנת מתוקה נוספת

בקערה גדולה, להקציף יחד אבוקדו עם מניה עוף, שמנת כבדה ושאלוט עד חלקה. מערבבים במלח, פלפל ואגוז מוסקט; להתאים תבלינים לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'

שמנת מתוקה נוספת

1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)