קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

מרק הודו לימון

מרק הודו לימון
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתים וראשוניים לקופסת המתכונים שלך, מרק הודו לימון עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 138 קלוריות , 10 גרם חלבון ו -7 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . לא הרבה אנשים באמת אהבו את ההידור הזה. למתכון הזה של Allrecipes יש 9 מעריצים. אם יש לך שום, פלפל, מלח ים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זה יהיה להיט באירוע החורף שלך. עם ציון ספונקולרי של 66% , המנה הזו טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: שאריות מרק הודו , מרק עדשים עם הודו מעושן , ובלונדיז לימון עם זיגוג לימון .

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר על אש בינונית. מבשלים ומערבבים בצל ושום בשמן חם עד לריח, כ-2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביות2 פלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביות
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
חבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנתחבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנת
צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)
ציוד שתשתמש בו
צ'דר, חתוך לקוביותצ'דר, חתוך לקוביות
2
הוסף גזר, סלרי ופלפל אדום; מבשלים ומערבבים עד שהגזר מתחיל להתרכך, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
3
יוצקים ציר הודו לתערובת הירקות ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים עד שהטעמים מתמזגים, כ-20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלאי טורקיהמלאי טורקיה
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
4
מערבבים הודו מבושל, מיץ לימון וגרידת לימון לתערובת ציר הודו; מבשלים עד לחימום, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלאי טורקיהמלאי טורקיה
וודקה, האהוב עליךוודקה, האהוב עליך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
5
מוסיפים עלי תרד, מלח ופלפל שחור; מבשלים עד שהתרד נבול והופך לירוק בהיר, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
4 כובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאוד4 כובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאוד
2 צרורות פטרוזיליה איטלקית, קצוצה גס כדי להניב 1/2 כוס2 צרורות פטרוזיליה איטלקית, קצוצה גס כדי להניב 1/2 כוס