קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות49
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק מוליגטוני

מרק מוליגטוני
מרק מוליגטוני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 672 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לך גבעול פנימי של סלרי, כרישה, jalapeno, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק מוליגטוני, מרק מוליגטוני, ו מרק מוליגטוני (מתכונים דומים).

מרכיבים

2בצל צהוב בינוני, קצוץמרק בקר טובמרק בקר טוב5שרימפס וורידיםעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי383דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ1גזר, קצוץגזר, קצוץ0חתיכות טופי הית' בר1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם1גבעול פנימי של סלרי, עלים כלולים, קצוץגבעול פנימי של סלרי, עלים כלולים, קצוץ0חתיכות טופי הית' ברבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ11 1 " שורש זנגביל טרי, מגורד2ציפורןשום, קצוץשום, קצוץ12 כפיות אבקת שוםמשחת קארי ירוקה חמהמשחת קארי ירוקה חמה0חתיכות טופי הית' ברציפורן טחוןציפורן טחון1חלפיניו, זרע וקצוץחלפיניו, זרע וקצוץ1מיץ לימון + לימון נוסף או שניים כדי לסיים את המרקמיץ לימון + לימון נוסף או שניים כדי לסיים את המרק1מיץ לייםמיץ ליים1כרישה, חלק לבן בלבד, קצוץכרישה, חלק לבן בלבד, קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1( חצילים)בצל, קצוץבצל, קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים אדומותעדשים אדומות1אוראו ממולאים כפוליםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום2חזה עוף ללא עצמות, ללא עורחזה עוף ללא עצמות, ללא עור2טארט תפוחים ירוקים, קלופים, cored וקצוץטארט תפוחים ירוקים, קלופים, cored וקצוץ