קושירגיל
מוכן ב16 דק.
מנות16
ציון בריאות1
מגזין

מרק נקניק ושעועית שחורה

מרק נקניק ושעועית שחורה
נקניק ומרק שעועית שחורה יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-16 מנות. מנה אחת מכילה 26 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. אם יש לך מרק עוף, לא מלח הוסיף שעועית, נקניק נקניק נקניק נקניק הודו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 15% המנה הזאת די גרועה. נסו מרק שעועית שחורה עם נקניק, מרק שעועית שחורה עם נקניקים וסרטנים, ו שעועית שחורה איטית לבישול ומרק נקניק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מעיל סיר בינוני עם ספריי בישול; מקום מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
להוסיף נקניק, ו לטגן 1 דקה או עד נקניק מתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
3
להוסיף פלפל; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
4
מוסיפים מרק; מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך; להוסיף שעועית ורוטב פיקנטה, ומבשלים, מכוסה, 5 דקות. למעלה עם כוסברה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס רוטב פיקנטה או סלסה1 כוס רוטב פיקנטה או סלסה
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי