קושירגיל
מוכן ב16 דק.
מנות16
ציון בריאות1
מגזין

מרק נקניק ושעועית שחורה

מרק נקניק ושעועית שחורה
נקניק ומרק שעועית שחורה יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-16 מנות. מנה אחת מכילה 26 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. אם יש לך מרק עוף, לא מלח הוסיף שעועית, נקניק נקניק נקניק נקניק הודו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 15% המנה הזאת די גרועה. נסו מרק שעועית שחורה עם נקניק, מרק שעועית שחורה עם נקניקים וסרטנים, ו שעועית שחורה איטית לבישול ומרק נקניק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מעיל סיר בינוני עם ספריי בישול; מקום מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
להוסיף נקניק, ו לטגן 1 דקה או עד נקניק מתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
3
להוסיף פלפל; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
4
מוסיפים מרק; מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך; להוסיף שעועית ורוטב פיקנטה, ומבשלים, מכוסה, 5 דקות. למעלה עם כוסברה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס רוטב פיקנטה או סלסה1 כוס רוטב פיקנטה או סלסה
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו