מרק עדשים לבבי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 7 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 207 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כוסברה טחונה, יוגורט דל שומן, אבקת צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בטטה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. נסו מרק עדשים לבבי, מרק עדשים לבבי, ו מרק עדשים לבבי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן בתנור הולנדי גדול על חום בינוני עד חם.
מרכיבים שתצטרך
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
2
מוסיפים עדשים, בצל ואבקת צ ' ילי; מטגנים 2 דקות או עד העדשים זהובים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
עדשים
טורטיות קמח טריות, להגשה
3
הוסף תפוחי אדמה ו -10 המרכיבים הבאים. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 2 שעות, ערבוב מדי פעם. מערבבים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
4
הסר וזרוק עלי דפנה. מרק מצקת לתוך קערות בודדות. למעלה כל מנה עם 1 כף יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזיר
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
מרק דלעת קרמי מקרטון
ציוד שתשתמש בו
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)