מרק שעועית אדוקי מונג

מרק שעועית אדוקי מונג נטול גלוטן, וטבעוני מרק. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 196 קלוריות. אם יש לך יין, כורכום, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו מרק מהיר וקל {מרק מיסו עם אטריות סובה או שעועית מונג, מרק שעועית מונג חריף, ו מרק שעועית מונג ורמיצ'לי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן בכבד pot.In מעבד מזון, לטחון גס את הבצל, שום, סלרי, פלפל, פטרוזיליה וכוסברה.

מרכיבים שתצטרך

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

1/4 כוס שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

שום גויה®

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים תערובת הקרקע לשמן החם, ו sauté עד שקוף.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

מוסיפים את כל המרכיבים למעט 2 האחרונים, ומביאים לרתיחה.להפחית את הטמפרטורה בינוני לבשל, מכוסה, 2 שעות, ערבוב מדי פעם.מערבבים בכמון ואורגנו.התאם עקביות ותבלינים.

מרכיבים שתצטרך

למרקם חלק וניתן למריחה