מרק תירס מהיר
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק תירס מהיר. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 169 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רצועת בייקון, פטרוזיליה, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו מרק תירס גולמי מהיר, מרק תירס מהיר, ו מרק תירס מהיר תפוחי אדמה (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול, לבשל בייקון עד פריך. באמצעות כף מחוררת, להסיר מגבת נייר כדי לנקז.
מטגנים בצל בטפטופים עד למכרז.
מוסיפים את המרק, מים ותפוחי אדמה; מביאים לרתיחה. להפחית את החום; לכסות ומבשלים במשך 15 דקות או עד תפוחי אדמה הם במכרז.
מערבבים את התירס, 3/4 כוס חלב, מלח ופלפל.
מערבבים קמח וחלב שנותר עד חלקה; מוסיפים בהדרגה למרק. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד מעובה.
מקשטים עם בייקון ופטרוזיליה אם תרצה.