סופלה שוקו חם

מתאים ל-6 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 156 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שוקו, חלב, סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: שומרי משקל ידידותי קוקוס קקאו חם לחגוג יום קקאו לאומי, עוגת קקאו-גזר עם קקאו קראמבל, ו עוגת קקאו-גזר עם קקאו קראמבל.

הוראות

ביצים נפרדות; לתת לעמוד בטמפרטורת החדר במשך 30 דקות. מעיל 2 qt. צלחת סופלה עם ספריי בישול ומפזרים קלות עם 4 כפיות סוכר; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

ספגטי רב-גרעיני מבושל חם

מיץ לימון, אופציונלי

כמו למשל M&M's

בסיר קטן, לשלב את הקקאו, קמח, מלח וסוכר הנותרים. בהדרגה להקציף בחלב. מביאים לרתיחה, ערבוב כל הזמן. מבשלים ומערבבים 1-2 דקות יותר או עד מעובה. מערבבים בחמאה.

מרכיבים שתצטרך

גרוטאות טריות

נייר אורז

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

מיץ לימון, אופציונלי

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מעבירים לקערה גדולה.

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מערבבים כמות קטנה של תערובת חמה לתוך חלמונים ביצה; להחזיר את כל הקערה, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

עוגיות ג'ינג'רס, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

להוסיף וניל; מגניב מעט.

מרכיבים שתצטרך

חלב קר, להגשה

בקערה גדולה נוספת עם מקצף נקי, להכות חלבונים ביצה עד פסגות נוקשות טופס. עם מרית, מערבבים רבע מהחלבונים לתוך תערובת שוקולד עד לא פסים לבנים להישאר. מקפלים בחלבונים הנותרים עד בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי