קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות81
מגזין

סלט בטטה פובלנו

סלט בטטה פובלנו
סלט בטטה Poblano עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 486 קלוריות. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לכם מלח, בטטות, לימונים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו Poblano קלוי וסלט בטטה, תפוח אדמה מתוק בגריל-סלט Poblano, ו סלט בטטה ופובלנו עם דבש ורוזמרין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקום בצל קצוץ בצלחת קטנה של מים קרים מאוד; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מוקפצים קלותקישואים מוקפצים קלות
חסה רומית או חסה ירוקה, קרועהחסה רומית או חסה ירוקה, קרועה
2
לקלף תפוחי אדמה מתוקים; לחתוך לקוביות 1 אינץ'. לבשל תפוחי אדמה מתוקים במים רותחים 10 דקות או עד פירסינג בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
חסה רומית או חסה ירוקה, קרועהחסה רומית או חסה ירוקה, קרועה
3
ניקוז.
4
ב 10-12 אינץ 'מחבת, לבשל צ' יילס מעל חום גבוה 3 דקות או עד העור מתחיל להשחיר.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
ציוד שתשתמש בו
6 טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים6 טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
5
מוסיפים תפוחי אדמה מתוקים; מבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
6
הסר מהחום.
7
מערבבים בארוגולה, שמן ומיץ מ 1 של לימונים.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
חבילות כל אחת) פרוסות דקות של חזיר דלי (24 פרוסות)חבילות כל אחת) פרוסות דקות של חזיר דלי (24 פרוסות)
8
מסננים בצל; מערבבים לסלט.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מוקפצים קלותקישואים מוקפצים קלות
9
העברת תערובת למנה מכוסה; להכניס למקרר 1 שעה או עד צונן.
10
מערבבים כוסברה לסלט. מתבלים לפי הטעם במלח ומיץ מלימון שני.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
גרעיני דלעת לא קלוייםגרעיני דלעת לא קלויים