סלט סלק וארוגולה

סלט סלק וארוגולה דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 413 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לכם שיני שום, מיץ לימון, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: סלט סלק צלוי ושאלות על סלק נבול וארוגולה, סלט ארוגולן וסלק סלק, ו סלט סלק וארוגולה.

הוראות

מניחים סלק לסיר גדול ויוצקים מספיק מים כדי לכסות את הסלק על ידי 1 אינץ'. מביאים לרתיחה, להפחית את החום בינוני-נמוך, כיסוי, ומבשלים עד הסלק הם פירסינג בקלות עם מזלג, על 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

לנקז ולתת מגניב.

לקלף סלק, לחתוך לפרוסות עבות 1/4 אינץ', לחתוך פרוסות במחצית.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

מניחים לתוך קערה.

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

לרסק שום עם מלח בקערה קטנה באמצעות כף עד התערובת הופכת משחה. מערבבים מיץ לימון לתוך רסק שום. שמור על 1 כף רוטב לימון בקערה קטנה ויוצקים את הרוטב לימון הנותרים על סלק; לזרוק את המעיל.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות פטרוזיליה טחונה