קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות17
מגזין

סלט סקווש ספגטי יווני

סלט סקווש ספגטי יווני
סלט סקווש ספגטי יווני יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 101 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ציפורן שום, זיתים kalamatan, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. מתכונים דומים: סקווש ספגטי קצוץ סלט יווני, סלט יווני עם סקווש ספגטי, ו סקווש ספגטי יווני.

הוראות

1
פירס סקווש עם מזלג; מקום על מגבות נייר במיקרוגל. מיקרוגל ב 15 דקות גבוהות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
2
בואו לעמוד 10 דקות.
3
חותכים סקווש חצי לאורכו; להשליך זרעים. לגרד בתוך סקווש עם מזלג כדי להסיר גדילים דמויי ספגטי.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
סכין קילוףסכין קילוף
1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם
4
שלב סקווש מבושל הבא 6 מרכיבים (דרך זיתים) בקערה גדולה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
5
מערבבים חומץ ושאר החומרים, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
6
מוסיפים לתערובת סקווש, משליכים למעיל. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף