קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות47
מגזין

סלט עדשים עם טוויסט פרסי

סלט עדשים עם טוויסט פרסי
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלט עדשים עם טוויסט פרסי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 191 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ תפוחים, עדשים, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. . מתכונים דומים: קציצות עדשים פרסיים מתובלים, קינואה פרסית עדשים - 4 נקודות, ו מרק עדשים אדום ... עם טוויסט.

הוראות

1
מערבבים עדשים, בצל, עגבניות ומלפפונים יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
עדשיםעדשים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
להקציף שמן זית, חומץ, מיץ ליים, מלח ופלפל שחור יחד בקערה נפרדת.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
יוצקים רוטב על תערובת עדשים; מערבבים למעיל. צ ' יל במקרר במשך 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים