קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות15
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
סלט קוסקוס וחציל ענק
ענק קוסקוס & סלט חציל לוקח על 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 6. מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 290 קלוריות. אם יש לך חצילים, מיץ לימון, גבינת פטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב lacto אובו צמחוני דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 69%. סלט חצילים קוסקוס, ענק מחיטה מלאה קוסקוס וסלט שעועית חמאה, ו גן אנגלי וסלט קוסקוס ענק דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2
מניחים את חצילים פרוסים במגש קלייה, טפטוף עם 1 כף שמן זית צלוי במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![אורזו או פסטה בצורת אורז]()
אורזו או פסטה בצורת אורז![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
אורזו או פסטה בצורת אורז
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק4
מרתיחים את הקוסקוס הענק במשך 6-8 דקות או עד מכרז. בינתיים, לשלב 2 כפות שמן זית עם מיץ לימון קצוץ דק בצל אדום קטן.
מרכיבים שתצטרך![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו]()
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
מרכיבים
1![חצילים פרוסים]()
חצילים פרוסים1עבור כל אחד.![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)250דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כפית רוזמרין מיובש]()
כפית רוזמרין מיובש250דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![קוסקוס ענק]()
קוסקוס ענק33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1קטן![קצוץ דק בצל אדום קטן]()
קצוץ דק בצל אדום קטן175דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גבינת פטה מתפוררת]()
גבינת פטה מתפוררת1קומץ קטן![עלים בזיליקום קצוצים בערך]()
עלים בזיליקום קצוצים בערך
חצילים פרוסים1עבור כל אחד.
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)250דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
כפית רוזמרין מיובש250דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
קוסקוס ענק33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1קטן
קצוץ דק בצל אדום קטן175דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גבינת פטה מתפוררת1קומץ קטן
עלים בזיליקום קצוצים בערךיין מומלץ: שרדונה, Gruener Veltliner, סוביניון בלאן
שרדונה, Gruener Veltliner, ו סוביניון בלאן הן אפשרויות נהדרות לסלט. לסוביניון בלאן ולגרונר יש גם תו הרבי המשלים סלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים ויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה עבור רטבים סלט שמנת. אתה יכול לנסות שרדונה Hahn Winery Santa Lucia Highlands. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.1 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 17 דולר לבקבוק.
