קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות1
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קוסקוס מהיר

סלט קוסקוס מהיר
סלט קוסקוס מהיר הוא טבעוני תוספת. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 4 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל של 173 קלוריות. המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו קוסקוס, מלח, פטריות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 16%. הציון הזה לא כל כך סופר. נסו סלט קוסקוס ישראלי מהיר, חזיר מהיר ואננס מעל קוסקוס, ו קוסקוס פרמזן מהיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן מביאים מים לרתיחה. מערבבים קוסקוס ומלח. מכסים ומסירים מהאש; תן לעמוד 5 דקות. מוך עם מזלג. בקערה גדולה שלבו את הקוסקוס, רוטב הסלט, הפטריות, הזיתים, המלפפון, הבצל והפלפלים. מכסים ומכניסים למקרר למשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)