קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות20
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט שלוש שעועית איטלקי

סלט שלוש שעועית איטלקי
המתכון איטלקי סלט שלוש שעועית יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 30 דקות. והוא יספק כ 12 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 79 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך שמן זית, מיץ לימון, אורגנו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. נסו שעועית איטלקית וסלט זית, סלט שעועית איטלקי קל, ו שעועית איטלקית וסלט עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים עגבניות שרי ו -8 מרכיבים הבאים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מערבבים 8 כוסות מים ושעועית חמוציות בסיר גדול; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית חמוציותשעועית חמוציות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
3
מוסיפים שעועית ירוקה וצהובה; מבשלים 5 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
לנקז ולשטוף עם מים קרים; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
5
מוסיפים תערובת שעועית לתערובת עגבניות, וזורקים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
6
מפזרים גבינה מגולחת.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'