קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות36
מגזין

סלט תרד נבול עם רוטב פטה חם

סלט תרד נבול עם רוטב פטה חם
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט תרד נבול עם גבינת פטה חמה רוטב. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 28 גרם של שומן, וסך הכל 313 קלוריות. אם יש לך יין שרי חומץ, עלי תרד, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו ארוגולה נבולה - סלט תרד עם רוטב תפוחים, סלט תרד נבול עם רוטב חרדל עוף ודבש, ו סלט תרד עם רוטב מייפל חם (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים תרד בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
2
חום 2tablespoons שמן במחבת גדולה כבדה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
3
מוסיפים בצל; sauté עד חום והתרכך, על 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות וויסקי מחית חמוצה2 כפות וויסקי מחית חמוצה
4
להעביר קערה עם תרד; להסיר מחבת מחום.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
5
מוסיפים 3 כפות שנותרו שמן וגבינה למחבת. מערבבים כדי להמיס גבינה מעט, על 1 דקה. מערבבים בחומץ. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
6
יוצקים מעל תרד; לזרוק מעיל לנבול מעט.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
7
בתיאבון
8
ראה ניתוח נתוני תזונה של מתכון זה "