סלט Poblano קלוי
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? סלט Poblano קלוי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 29 קלוריות, 0 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. אם יש לכם כוסברה, שמן זית, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו Poblano קלוי וסלט בטטה, תירס וסלט Poblano צלוי אש עם כוסברה, ו ארוחת ערב: סלט תפוחי אדמה קלוי עם מיונז Poblano (מתכונים דומים).
הוראות
מברשת פרוסות בצל עם 1 כף שמן זית. גריל, ללא מכסה גריל, מעל חום גבוה (400 עד 50
חותכים כל פרוסה לשניים; להפריש.
גריל poblano צ ' ילה פלפלים ופלפל אדום, ללא מכסה גריל, מעל חום גבוה (400 עד 50
6 עד 10 דקות או עד עורות שלפוחיות מושחר.
מניחים פלפלים בשקית zip-top חובה כבדה; לאטום, ולתת לעמוד 10 דקות כדי לשחרר עורות. לקלף פלפלים; להסיר ולהשליך זרעים.
חותכים פלפלים לרצועות 1/2 אינץ'.
מערבבים בצל, פלפלים, 1 כפית שמן, ושאר החומרים; לזרוק בעדינות.