קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות8
מגזין

סלט Poblano קלוי

סלט Poblano קלוי
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? סלט Poblano קלוי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 29 קלוריות, 0 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. אם יש לכם כוסברה, שמן זית, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו Poblano קלוי וסלט בטטה, תירס וסלט Poblano צלוי אש עם כוסברה, ו ארוחת ערב: סלט תפוחי אדמה קלוי עם מיונז Poblano (מתכונים דומים).

הוראות

1
מברשת פרוסות בצל עם 1 כף שמן זית. גריל, ללא מכסה גריל, מעל חום גבוה (400 עד 50
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
6 עד 8 דקות או עד מכרז.
3
חותכים כל פרוסה לשניים; להפריש.
4
גריל poblano צ ' ילה פלפלים ופלפל אדום, ללא מכסה גריל, מעל חום גבוה (400 עד 50
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
פלפל Poblanoפלפל Poblano
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
6 עד 10 דקות או עד עורות שלפוחיות מושחר.
6
מניחים פלפלים בשקית zip-top חובה כבדה; לאטום, ולתת לעמוד 10 דקות כדי לשחרר עורות. לקלף פלפלים; להסיר ולהשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
זרעיםזרעים
7
חותכים פלפלים לרצועות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
8
מערבבים בצל, פלפלים, 1 כפית שמן, ושאר החומרים; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול

ציוד