סלמון מצופה אפוי
סלמון אפוי מצופה נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian ומספק כ 15 מנות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 48 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך שמיר עשב, שמן, אבקת בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. נסו סלמון מצופה אפוי, סלמון מצופה בפרמזן אפוי, ו סלמון אפוי מצופה בשומר וברוקולי (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים תבלינים בקערה קטנה.
מניחים דגים, צד העור למטה, במחבת אפייה משומנת קלות. מברשת קלה עם שמן.
מפזרים תערובת תיבול באופן שווה על פני דגים.
אופים 8 עד 10 דקות או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.