קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

עוף מנגל של האחים דין

עוף מנגל של האחים דין
עוף ברביקיו של האחים דין עשויה להיות מה שחיפשתם. מנה אחת מכילה 978 קלוריות, 75 גרם חלבון ו 60 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה עובד היטב כמנה עיקרית. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם עשן נוזלי, רוטב ווסטרשייר, סוכר חום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר החום הכהה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר חום חמאה כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו עוף מנגל של האחים דין, חציל דל שומן אופים על ידי האחים דין, ו הודו שעועית שחורה בורגר עם צ'יפס קישואים על ידי האחים דין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375°f או להכין גריל (לצחצח את הסורג בעדינות עם שמן).
מרכיבים שתצטרך
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
למסיבותלמסיבות
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד את כל המרכיבים למעט העוף. להזמין 1/3 כוס של רוטב ברביקיו; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
3
מוסיפים את העוף לרוטב הנותר בקערה, פונים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
4
מסדרים את העוף המצופה במחבת צלייה או על הגריל. קוק (מכוסה, אם צלייה) במשך 40 עד 45 דקות או עד מבושל דרך, צולה עם רוטב 1/3 כוס שמור לאחר 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
5
Reprinted with permission from The Deen Bros. Cookbook by Jamie and Bobby Deen and Melissa Clark. © 2007 ספרים מרדייה.