קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות13
מגזין

עוף פסטו חריף של תאנה ופסטה

עוף פסטו חריף של תאנה ופסטה
עוף פסטו פיקנטי של תאנה ופסטה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 392 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. גשו לסופר וקנו בזיליקום פסטו, שמן זית, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. . מתכונים דומים: עוף פסטו חריף של תאנה ופסטה, פסטה פסטו מתובלת, ו פסטה צ'יפוטלה חריפה.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מניחים פסטה farfalle בסיר, לבשל במשך 8 עד 10 דקות, עד אל דנטה, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
FarfalleFarfalle
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
4
מערבבים בממרח צ ' ילה ועוף. מבשלים ומערבבים עוף 10 דקות, או עד להשחמה שווה ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
הדבק צ ' יליהדבק צ ' ילי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
לזרוק את farfalle מבושל, פסטו, גבינת פרמזן, וכוסברה למחבת, ולהמשיך לבשל רק עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
מבושל Farfalleמבושל Farfalle
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-