קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות24
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

"פאייה" אורז מטוגן

"פאייה" אורז מטוגן יכול להיות רק סינית מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 633 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 34 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך קישורי צ'וריסו, כוסברה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. מתכונים דומים: פאייה ספרדית עם אורז קרנרולי, פאייה ירקות אורז חום, ו שניצל עוף עם אורז בסגנון פאייה.

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick 12 אינץ ' על חום מתון עד חם אבל לא מעשן, ואז לבשל כמון פתיתי פלפל אדומים, ערבוב, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים בצל ופלפל פעמון ומבשלים, ערבוב, עד מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים צ ' וריסו ו sauté על חום גבוה בינוני, ערבוב, עד נקניק מתחיל חום, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
4
מוסיפים אורז, מתפוררים ומלח. מטגנים, ערבוב, עד כמה דגנים מתחילים להפוך זהב, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
5
מוסיפים אפונה ו sauté, ערבוב, רק עד אפונה מחוממים דרך.
מרכיבים שתצטרך
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
6
הסר מהחום ומערבבים זרעי דלעת וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאסגרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו