קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

פיצה ארוגולה עוף

פיצה ארוגולה עוף
המתכון עוף ארוגולה פיצה יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. מנה זו מכילה כ 18 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 243 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ארוגולה, פרמז'ן, עגבניה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותם. כדי להשתמש ב הבצק פיצה בקירור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיצה לקינוח בגריל כקינוח. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-255 היו אומרים שזה פגע במקום. זה עובד היטב כמנה עיקרית. מתכונים דומים: עוף, ארוגולה, וצנון פיצה, עוף, ארוגולה ופיצה פרושוטו, ו עוף בגריל, ארוגולה, פיצה עם גבינה כחולה..

הוראות

1
מחממים את התנור ל-450F ומחממים מראש תבנית אפייה ללא מסגרת.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מרדדים את הבצק לתוך מעגל 12 אינץ ' להחליק על תבנית האפייה.
מרכיבים שתצטרך
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
אופים במשך 7-10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
מוציאים את הקרום מהתנור ומתהפכים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מורחים את רוטב העגבניות באופן שווה על גבי. לפזר חתיכות עוף על רוטב ומפזרים עם מוצרלה. חזור לתנור כדי לאפות עוד 7-10 דקות עד גבינה מותכת ופיצה הוא פריך וחום.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות קנלוניקונכיות קנלוני
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
הסר פיצה מהתנור ומראש עם ארוגולה טרייה וקמצוץ של פרמזן.תהנו!
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®