קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות17
מגזין

פלפלים צלויים ממולאים בתפוחי אדמה

פלפלים צלויים ממולאים בתפוחי אדמה
תפוח אדמה ממולא בפלפלים צלויים נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מנה זו מכילה סביב 9 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 368 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך גבינת גאודה, חמאה, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו צמחוני בגריל מקסיקני ממולאים פלפלים, Southwest Quinoan ו Spiralized בטטה ממולאים פלפלים, ו פלפלים ממולאים [או קציץ בשר בפלפל פעמון] (מתכונים דומים).

הוראות

1
פירס כל תפוח אדמה 3 עד 4 פעמים עם מזלג, ומניח ישירות על מתלה תנור.
מרכיבים שתצטרך
2
אופים ב 450 במשך 1 שעה ו 30 דקות.
3
בואו להתקרר מעט, כ -15 דקות.
4
חותכים פלפלים לחצי לאורכו, חיתוך דרך הגבעולים ושמירה על שלמות.
מרכיבים שתצטרך
5
להסיר ולהשליך זרעים וממברנות; לשטוף ולטפוח יבש. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
6
חותכים תפוחי אדמה אפויים לשניים. לגרוף את עיסת לקערה גדולה, השלכת פגזים.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים שמנת חמוצה ו-6 המרכיבים הבאים לעיסה, מערבבים היטב עם מזלג או מחית תפוחי אדמה.
מרכיבים שתצטרך
8
תערובת תפוחי אדמה כפית באופן שווה לתוך חצאי פלפל.
מרכיבים שתצטרך
9
מפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
10
פלפלים גריל, מכוסה מכסה גריל, מעל חום בינוני גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
11
18 דקות או עד פלפלים הם שלפוחיות תערובת תפוחי אדמה בועות סביב הקצוות.
מרכיבים שתצטרך
12
מגישים באופן מיידי.
13
הערה: ניסינו במיקרוגל את תפוחי האדמה, אבל המרקם הוא קמחי; אפייה היא הבחירה הטובה ביותר.
מרכיבים שתצטרך
14
תפוחי אדמה ממולאים בגריל: להשמיט פלפלים אדומים. המשך עם המתכון לפי ההוראות, הזמנת קליפות תפוחי אדמה ותערובת תפוחי אדמה כפיות לתוך קליפות תפוחי אדמה שמורות. גריל לפי הוראות או לאפות ב 350 במשך 20 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך