פנה עם תרד ופטה

פנה עם תרד ופטן הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 16 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 414 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 28 דקות. אם יש לך פנה, עגבניות משומר, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו פנה עם תרד ופטה, פנה עם תרד, פטה וזיתים, ו פטה, פטריות ותרד פנה (מתכונים דומים).