קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות98
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטה עם עגבניות ורוטב ירקות מוסתר

פסטה עם עגבניות ורוטב ירקות מוסתר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל פסטה עם עגבניות & רוטב ירקות מוסתר. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 356 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך עגבניות פחיות g, בצל, מקלות סלרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 100%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: בישול עם ילדים: ספגטי וקציצות עם רוטב ירקות מוסתר, פסטאן ירקות ברוטב לבן / easy veg pastan ברוטב לבן, ו קציצות יווניות ברוטב עגבניות ריחני עם גבינת פטה.

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר גדול שאינו מקל ומבשלים בעדינות את הבצל, הסלרי, גזר וכרישה עד רך, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים את הפלפלים ומבשלים 10 דקות יותר, ואז עצה בעגבניות, סוכר וחומץ. מבשלים לפחות 20 דקות יותר טוב.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
3
לבשל את הפסטה בעקבות הוראות חבילה. בינתיים, בליץ את הרוטב עם בלנדר יד עד חלקה, העונה ולחזור לחום כדי להתחמם בעוד הפסטה מבשלת.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
4
מסננים את הפסטה וזורקים דרך הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
5
מגישים בקערות עם פרמזן מגולח ועלי רקטות, אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך