מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות58
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאופריימלפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מלבני טוסט שרימפס
אגרולים של שרימפס עם מטבל מלפפון ויוגורט
סלט טונה וביצים
מרינדה טריאקי I
סטייק הליבוט צלוי ברוטב פטל
פיצה סלמון מעושן ועגבניות
שרימפס ברוטב שום לימוני
שרימפס עם ירקות מוקפצים
קמרונס דיאבלוס (שרימפס שטן)
קמרונס דיאבלוס (שרימפס שטן)
מתכונים קשורים
סטייק שוויצרי
קיש לארוחת בוקר
קערת אורז עם בייקון וברוקולי
צלעות חזיר מסולסלות
מגזין

פרובנצ'ל צ' אר על ירקות מעורבים עם ויניגרט זית חם

פרובנצ'ל צ' אר על ירקות מעורבים עם ויניגרט זית חם
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? פרובנצ'ל צ' אר על ירקות מעורבים עם ויניגרט זית חם יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 34 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 381 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם תפוזים, גרידת תפוז, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ירקות מעורבים עם ויניגרט זית, ירוק חורף עם ויניגרט זית שחור & גואה במרינדה חמה, ו Hellibut à La Provençal מעל ירקות מעורבים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה קטנה. לשפשף תערובת על צמרות של פילה.
מרכיבים שתצטרך
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
מניחים פילה, צד העור למטה, על גיליון אפייה מצופה ספריי בישול. צלוי ב 425 במשך 15 דקות או עד פתיתי דגים עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
מערבבים זיתים ואת 6 המרכיבים הבאים בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
4
חום 3 כפות שמן במחבת קטנה מעל חום בינוני; להוסיף שאלוט, ו saut 1 דקה או עד רך. מערבבים שאלוט לתוך תערובת זית.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
5
מניחים ירקות וחתכים כתומים לקערה גדולה; מוסיפים ויניגרט זית חם, וזורקים לשלב. מחלקים תערובת ירקות בין 4 צלחות הגשה.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות תפוזיםסוכריות תפוזים
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
ירוקירוק
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
6
מניחים פילה 1 מעל ירקות על כל צלחת, לפרוץ חתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
7
מפזרים צנוברים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
8
הערה: לפני שילוב עם שאר החומרים spice rub, לרסק את herbes de Provence עם מרגמה ועלי לשחרר את שמנים ארומטיים.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
חיתוכים של תבלינים מצופים
תפוחי אדמה צלויים על מדורה
סטייק שוויצרי
סלט תפוחי אדמה דל שומן
קערת אורז עם בייקון וברוקולי
לחם קישואים ואננס מהפך
צלעות חזיר מסולסלות
מרק עוף וירקות עם פסטה
רוטב הולנדייז במיקרוגל
Penne Alla Vecchia Bettola של ניק וטוני