פריטטה עגבניות מיובשות ותרד

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל תרד ועגבניה מיובשת Frittatan. והוא מספק כ 4 מנות . מנה זו מכילה סביב 17 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 266 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו תרד, שאלוט, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הטוסט אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת טוסט קינמון {חלב חינם} כקינוח. נסו תרד, ארטישוק & פריטטה עגבניות מיובשות, מאפינס פריטטה עגבניות מיובשות ותרד, ו קיש תרד עם עגבניות מיובשות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 218°. מעיל 4 מנות אפייה קטנות עם ספריי בישול. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מחממים שמן במחבת גדולה על חום בינוני. מבשלים שאלוט עד רך אבל לא חום, 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף תרד; לבשל 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

הסר מהחום. מקציפים קלות ביצים וחלבוני ביצה בקערה. מערבבים עגבניות מיובשות, גבינה, בזיליקום, תערובת תרד, מלח ופלפל. כפית לתוך מנות אפייה; אופים עד המשרד במרכז, 12 עד 14 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת