קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות26
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
צדפות צרובות ניסואז
צדפות צרובות ניסואז יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 354 קלוריות. אם יש לך חרדל דיז'ון, שמן זית, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו צדפות שומשום צרוב וסטייק טריאקי עם סלט כרוב צרוב, טונה צרובה Niçoise, ו סלט טונה צרוב ניסואז (מתכונים דומים).
מרכיבים
2חתיכות טופי הית' בר![רגל טלה, מעצם]()
רגל טלה, מעצם3![ביצים, קשות, חתוכות ל-8 טריזים]()
ביצים, קשות, חתוכות ל-8 טריזים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/2 פאונד (על פול, מופגזים]()
1/2 פאונד (על פול, מופגזים6שרימפס וורידים![טרגון טרי, לקישוט]()
טרגון טרי, לקישוט680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית ירוקה, קצוות קצוצים.]()
שעועית ירוקה, קצוות קצוצים.73 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/2 כוס זיתים ניסואז (אודות]()
1/2 כוס זיתים ניסואז (אודות12smalls![עגבניות תפוז, חצוי]()
עגבניות תפוז, חצוי2חתיכות טופי הית' בר![כל גרגרי פלפל ורודים, פלפלים ירוקים יבשים, פלפל לבן וגרגרי פלפל שחור]()
כל גרגרי פלפל ורודים, פלפלים ירוקים יבשים, פלפל לבן וגרגרי פלפל שחור1קטן![בצל אדום, דק פרוס לאורכו]()
בצל אדום, דק פרוס לאורכו33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חומץ יין אדום]()
חומץ יין אדום6שרימפס וורידים![מלח ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח ופלפל שחור טחון טרי454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![צדפות ים]()
צדפות ים12smalls![עגבניות אדומות, חצוי]()
עגבניות אדומות, חצוי
רגל טלה, מעצם3
ביצים, קשות, חתוכות ל-8 טריזים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 פאונד (על פול, מופגזים6שרימפס וורידים
טרגון טרי, לקישוט680דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית ירוקה, קצוות קצוצים.73 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/2 כוס זיתים ניסואז (אודות12smalls
עגבניות תפוז, חצוי2חתיכות טופי הית' בר
כל גרגרי פלפל ורודים, פלפלים ירוקים יבשים, פלפל לבן וגרגרי פלפל שחור1קטן
בצל אדום, דק פרוס לאורכו33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
חומץ יין אדום6שרימפס וורידים
מלח ופלפל שחור טחון טרי454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
צדפות ים12smalls
עגבניות אדומות, חצוייין מומלץ: שרדונה, Chenin Blanc, פינו נואר
שרדונה, שנין בלאן ופינוט נואר הם בחירה מצוינת לצדפות. שרדונה ושנין בלאן הם גפרורים גדולים לצדפות בגריל או צרוב. אם הצדפות שלכם מותאמות עם בייקון או בשר נרפא אחר, נסו פינו נואר מקורר קלות. שרדונה a עד Z עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.
