צ'אי

חי נטול גלוטן, וצמחוני משקאות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 62 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו חלב מרוכז, קינמון טחון, ל-4 גרגירי פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. נסו פנקייק חלבון וניל צ'אי תבלין עם סירופ דבש צ' אי (GF), 10 דרכים לבשל עם חי בתוספת צ'אי עוגיות חמאה עם מלח ים, ו קאפקייקס צ'אי עם ציפוי צ' אי חמאה חומה (מתכונים דומים).