צ'ילי טבעוני של רוקו

Name: צ'ילי טבעוני של רוקו
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפלים קצוצים; 4 שרימפס וורידים פלפל שחור, לפי הטעם; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית שחורה, עם נוזל; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית, עם נוזל; 794 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. עגבניות קצוץ, עם נוזל; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גזר קצוץ; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר סלרי קצוץ; 1 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' אבקת צילי (לפי הטעם); 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר כוסברה קצוצה; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' מים חמים (100°F); 3 שיני שום, טחון; 1 2 כפיות אבקת שום כמון טחון; 1 2 כפיות אבקת שום אבוקדו האס מעוך קלות; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל קצוץ, מחולק; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' אורגנו מיובש; 4 שרימפס וורידים מלח ים, לפי הטעם; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה; 312 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. תירס הקרנל כולו, ללא משיכה

צ'ילי טבעוני של רוקו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 500 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך פלפלים, רסק עגבניות, גזר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מלח הים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו רוקו כמה נמוך אתה יכול ללכת רוטב מרינרה דל שומן, צלעות ברביקיו של השף רוקו Dispirito, ו David Rocco ' s Torta Di Ricotta (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני. מטגנים 1-1 / 2 כוסות בצל (שומרים את הכוס השנייה 1/2) יחד עם הסלרי והגזר עד רך.מערבבים את הפלפלים, שום, אבקת צ ' ילי וכמון. לבשל על 6 דקות.מערבבים עגבניות, רסק עגבניות, שעועית ותירס. מתבלים באורגנו, בזיליקום, מלח ופלפל.מביאים לרתיחה, ולהפחית את החום לנמוך. כיסוי ומבשלים במשך 30 דקות, ערבוב מדי פעם.מערבבים מיץ ליים וכוסברה ממש לפני ההגשה. למעלה עם שמור 1/2 כוס בצל קצוץ גבינת סויה, אם שימוש.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט