צ'ילי שום באפלו המדהים של מייגן

Name: צ'ילי שום באפלו המדהים של מייגן
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 1
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' רוטב כנפי עוגן ביי באפלו; 1 עבור כל אחד. 2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי; 340 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית שחורה (לא מצוחצחת); 340 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית צפונית גדולה (לא מצוחצחת); 680 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. עגבניות מבושלות שלמות; 1 עבור כל אחד. קאיין; 340 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית צילי מקסיקנית (לא מסומנת); 1 עבור כל אחד. 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 1 עבור כל אחד. 4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי; 454 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. בקר טחון (אופציונלי); 1 2 כפיות אבקת שום שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים; 340 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית אדומה כהה, סחוטה; 340 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית אדומה בהירה, מנוקזת; 1 עבור כל אחד. פתיתי פלפל אדום כתוש; 35 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. מנות טאקו תיבול; 1 בצל לבן, קצוץ דק; 1 שיני שום טריות; 340 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. תירס הקרנל כולו

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? צ'ילי שום באפלו המדהים של מייגן יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 3700 קלוריות, 221 גר' של חלבון, ו 111 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %87 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לך רוטב כנפיים, שעועית, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. מתכונים דומים: צ'ילי שום באפלו המדהים של מייגן, עוף באפלו צ'ילי w / לחם שום גבינה כחולה, ו צ'ילי מדהים.