קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות10
ציון בריאות10
מגזין

צ'ילי שעועית הודו עבה

צ'ילי שעועית הודו עבה
צ'ילי שעועית הודו עבה הוא מתכון אמריקאי המגיש 10. מנה אחת מכילה 369 קלוריות, 25 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכון זה מ טעם הבית דורש שעועית אפויה, גבינת צ'דר, הודו טחון ורוטב סלופי ג' ו. 1 אדם מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. עם כפית ציון 49%, המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם שאריות תרנגול הודו? נסו את צ'ילי ההודו החריף והפינטו הקל הזה, שאריות הודו או הודו טחון וצ'ילי לבן שעועית פינטו עם ליים (ללא גלוטן), ו צ'ילי הודו 3 שעועית.

הוראות

1
בסיר גדול משחימים את ההודו עד שהבשר כבר לא ורוד; מסננים. מערבבים פנימה את השעועית, רוטב סלופי ג ' ו, העגבניות, הסוכר החום והתבלינים. מבשלים, ללא כיסוי, למשך 30 דקות או עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סלופי ג ' ורוטב סלופי ג ' ו
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מגישים עם גבינה, שמנת חמוצה ושבבי טורטיה אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה כחולים מרוסקיםצ'יפס טורטיה כחולים מרוסקים
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

יין מומלץ: קאווה, שיראז, Grenache

ניתן לשלב צ ' ילי עם קאווה, שיראז וגרנאש. לאדומים העסיסיים האלה אין יותר מדי טאנין (חשוב למאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. אתה יכול לנסות את מאסיה פויגמולטו קאן קסה ברוט קאווה. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-14 דולר לבקבוק.
מאסיה פויגמולטו קאן קסה ברוט קאווה
מאסיה פויגמולטו קאן קסה ברוט קאווה