קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות6
מגזין

קוסקוס פקאן עם חמוציות וקלות.

קוסקוס פקאן עם חמוציות וקלות.
צריך תוספת חלבית חינם וצמחונית? קוסקוס פקאן עם חמוציות וקלוי יכול להיות מתכון מעולה לנסות. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 259 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קוסקוס, חמוציות, נמל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו חמוציות וקוסקוס פקאן עם ויניגרט כתום, סלט קוסקוס קלוי, ו קוסקוס ישראלי קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מיקרוגל 1/2 כוס פורט גבוה בקערה בטוחה במיקרוגל 1 דקה; להוסיף חמוציות, ולתת לעמוד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
יציאהיציאה
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
להביא מרק עוף לרתיחה בסיר בינוני. מערבבים בתערובת קוסקוס וחמוציות. לכסות ולהסיר מחום מחבת; לתת לעמוד 10 דקות. קוסקוס עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מפזרים פקאנים, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל