בשר חזיר ושעועית לבנה הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 745 קלוריות, 55 גרם חלבון ו 43 גרם של שומן כל אחד. 282 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך שמן זית, בצל ירוק, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מרק שעועית לבנה שמנת עם חזיר מעושן, סלט פארו עם דיונון, שעועית לבנה ושעועית ירוקה, ו מרק אפונה עם קותלי חזיר.
הוראות
1
כדי להכין את הקרס חזיר, בצל הרבעה עם ציפורן.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
2
מניחים בצל, מים, ואת 8 מרכיבים הבאים (מים דרך תימין sprig) בעציץ; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
3
הסר את הקרסוליים מהמלאי. מסננים מלאי דרך מסננת לתוך קערה גדולה; להשליך מוצקים. מלאי מגניב לטמפרטורת החדר. מכסים ומקררים ומניות בנפרד 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
הסר בשר מעצמות; דק קוצצים. להיפטר מעצמות, עור, ושומן. דל שומן מוצק מפני השטח של המניות; להשליך שומן. מלאי 4 כוסות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
מים כדי לאפשר
5
כדי להכין שעועית, למיין ולשטוף שעועית; מקום בתנור הולנדי גדול. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל שעועית. לכסות ולתת לעמוד 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
6
ניקוז.
7
מערבבים שעועית ומניות שמורות בתנור הולנדי.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
8
מוסיפים טימין קצוץ, זרעי שומר, מיורן ועגבניות; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 1 שעה ו 15 דקות או עד שעועית מכרז.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם, כמה חופנים
מרז ' ורם
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונלי
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
9
בעוד שעועית מבשלים, שמן חום במחבת nonstick מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
זיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
10
להוסיף כרישה תחתית, בצל קצוץ, 1 כוס גזר, 1/2 כוס סלרי, ו 2 שיני שום; לכסות. מבשלים 10 דקות; מערבבים מדי פעם.