מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות83
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
לזניה קיצור דרך
זיטי וחצילים
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מתכונים קשורים
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
פילה בקר צ'יפוטלה
שעועית ירוקה חטופה
מגזין

קינואה וסלט תירס עם זרעי דלעת

קינואה וסלט תירס עם זרעי דלעת
Quinoan וסלט תירס עם זרעי דלעת עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 813 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו אבוקדו, אבקת צ'ילי, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: קינואן וסלט תירס עם זרעי דלעת, קינואן וסלט תירס עם זרעי דלעת, ו קיץ תירס וסלט קינואה עם זרעי דלעת וסיד.

מרכיבים

1אבוקדו בשל מגולען פרוס דקאבוקדו בשל מגולען פרוס דק1אוראו ממולאים כפולים1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף2גרעיני תירס אוזניים לחתוך קלחגרעיני תירס אוזניים לחתוך קלח1כף. חומץ ביין אדוםמלפפון קלופים, חצוי לאורך, זרע, חתוךמלפפון קלופים, חצוי לאורך, זרע, חתוך591 לב מפאלדי טרי אם אפשרקצוצים בערך עלי כוסברה טרייםקצוצים בערך עלי כוסברה טריים1( חצילים)שן שום טחון או לחוץשן שום טחון או לחוץ1אוראו ממולאים כפוליםכמון טחוןכמון טחון1כף. חומץ ביין אדוםפלפל חלפיניו זרעי וחתוך לקוביותפלפל חלפיניו זרעי וחתוך לקוביות591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמיץ לימון סחוט טרימיץ לימון סחוט טרי1סיד לחתוך טריזיםסיד לחתוך טריזים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרזרעי דלעת קלוייםזרעי דלעת קלויים9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר1/2 כוסות קינואה לשטוף ביסודיות סחוט (על מבושל)1/2 כוסות קינואה לשטוף ביסודיות סחוט (על מבושל)1( חצילים)פלפל אדום cored, זרע, חתוךפלפל אדום cored, זרע, חתוך1ראש בינוניעלי חסה אדומים מופרדים, שטופים ומיובשים, עלים פנימיים קטנים השמורים לשימוש עתידיעלי חסה אדומים מופרדים, שטופים ומיובשים, עלים פנימיים קטנים השמורים לשימוש עתידי3בצל ירוק פרוס דקבצל ירוק פרוס דק4שרימפס וורידיםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמן זית כתית מעולה מלח יםשמן זית כתית מעולה מלח ים21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרעגבניות בינוניות בשלות חתוכות וחתוכות בפלחי דקעגבניות בינוניות בשלות חתוכות וחתוכות בפלחי דק
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
ויניגרט עגבניות
צ'ילי אטקינס
פא-גיא-טה צ'ילי
עוף וירקות עם עשבי תיבול