קליפות מחיטה מלאה עם טונה וארוגולה

קליפות מחיטה מלאה עם טונאן וארוגולה עשויות להיות רק הצד המנה שאתם מחפשים. מתאים ל-15 מנות. מנה אחת מכילה 113 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם יש לך פלפל, פטרוזיליה שטוחה, קונכיות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. 6 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, הכנת המנה לוקחת כ 4 דקות. נסו קונכיות פסטה עם חומוס וארוגולה, קליפות פסטה עם סלט ביצים, סלק וארוגולה, ו טונאן ופגזים (מתכונים דומים).