מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות10
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
פלחי תפוח אגוזי
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
רימון קוסמו
טורקיה מעושנת
טורקיה צ'או מיין
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
מתכונים קשורים
סלט פילה בקר
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
סלט אפונה פריך
מגזין

קרמל-סלט עוף עם צ'ילה - שום ויניגרט

קרמל-סלט עוף עם צ'ילה - שום ויניגרט
קרמל-סלט עוף עם צ'ילה-שום ויניגרט הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 241 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רוטב דגים, פלפל, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלט שרימפס טאקו רך עם צ'ילה וויניגרט שום קלוי, סלט עוף סיני עם רוטב שום שומשום, ו סלט עוף תרד w / ויניגרט שום בלסמי (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין אטריות, לבשל אטריות במים רותחים 1 1/2 דקות; לנקז. יש לשטוף מתחת למים קרים.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
2
מסננים ומניחים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
כדי להכין את הרוטב, במקום מיץ ליים ואת 4 החומרים הבאים (מיץ ליים דרך שום) בבלנדר, ולעבד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
כדי להכין עוף, שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מוסיפים עוף; מטוגנים במשך 3 דקות. מערבבים בצלצלים. לבשל 1 דקה; מערבבים כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מוסיפים סוכר; מבשלים 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
7
הסר מהחום; מערבבים ב 1 כף רוטב דגים ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
רוטב דגיםרוטב דגים
8
כדי להכין סלט, לשלב אטריות, רוטב, תערובת עוף, פלפל, ושאר החומרים בקערה גדולה, ולזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o

מרכיבים

2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/4 אינץ') פלפל אדום ג'וליאן לחתוך(1/4 אינץ') פלפל אדום ג'וליאן לחתוך0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/8 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן(1/8 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי כוסברהעלי כוסברה170חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'מלפפון קטן (על, קלופים, חצוי לאורך, זרע, פרוס דקמלפפון קטן (על, קלופים, חצוי לאורך, זרע, פרוס דק11 כף אורגנו מיובשרוטב דגיםרוטב דגים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבזיליקום טרי קצוץ גסבזיליקום טרי קצוץ גס591 לב מפאלדי טרי אם אפשרנבטי שעועית טרייםנבטי שעועית טריים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמנטה טרי קצוץ גסמנטה טרי קצוץ גס8שיני שום, קלופיםשיני שום, קלופים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל חלפיניו קצוץפלפל חלפיניו קצוץ62 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסמיץ ליים טרימיץ ליים טרי113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'אטריות מקל אורז לא מבושלותאטריות מקל אורז לא מבושלות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשאלוט טחוןשאלוט טחון454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'ירכיים עוף ללא עור, ללא עצמות, לחתוך לרצועות 1/2 אינץ ' רחבירכיים עוף ללא עור, ללא עצמות, לחתוך לרצועות 1/2 אינץ ' רחב22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון2חתיכות טופי הית' בר1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
חטיפי בוטנים ושוקולד
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר