רוטב עגבניות-בזיליקום
רוטב עגבניות-בזיליקום יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון לרוטב שלך. והוא יספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 274 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית, מלח כשר ופלפל, שיני שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: חזה עוף בזיליקום שום עם רוטב בזיליקום עגבניות, פטוצ'יני ברוטב בזיליקום עגבניות, ו רוטב עגבניות שום ובזיליקום.
הוראות
מעיל סיר עם 2 כפות שמן חם על אש בינונית נמוכה.
מוסיף את השום ומבשל, ערבוב, עד רך.
מוסיפים את העגבניות הכתושות והסוכר; מתבלים במלח ופלפל. להפוך את החום מעט בינוני ומבשלים את הרוטב במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים את הבזיליקום ואת שמן הזית הנותר. לזרוק עם ספגטי, אם תרצה.