מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות16
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
קורנביף וכרוב
סלמון חזרת אפוי
מתכונים קשורים
סלט אטריות חזיר ובוטנים
ציפוי חמאה משחי
כריכי חזיר ופרג קלויים
תותים עם מטבל יוגורט מנטה
מגזין

ריבועים צמחוניים

ריבועים צמחוניים
ריבועים צמחוניים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 633 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 51 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. . לכו לחנות ותביאו חתיכות בייקון מזויפות, ברוקולי, לחמניות סהר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב לחמניות סהר בקירור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן מהירים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ריבועים צמחוניים, ריבועי מתאבנים צמחוניים, ו ריבועי גבינה צמחוניים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). רול סהר מתגלגל על תבנית אפייה, ולחץ יחד את התפרים כדי ליצור גיליון אחד של בצק.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות סהר בקירורלחמניות סהר בקירור
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
אופים במשך 15 דקות או עד חום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
בואו מגניב.
4
מערבבים גבינת שמנת ומיונז יחד ומפיצים את התערובת על גבי כל גליל סהר.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות סהר בקירורלחמניות סהר בקירור
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררותחבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
5
מפזרים שמיר עשב או מלח שום על לחמניות סהר. מסדרים את הברוקולי, כרובית, צנוניות וגזר על גבי תערובת הגבינה והמיונז.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות סהר בקירורלחמניות סהר בקירור
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
6
מפזרים את הגבינה על הירקות.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
7
מפזרים את חתיכות בייקון החיקוי על הגבינה המגורסת. מקררים עד שמוכנים להגיש. לפני ההגשה לחתוך את לחמניות הסהר לריבועים.
מרכיבים שתצטרך
עם מגע של פילדלפיה®, מחולקתעם מגע של פילדלפיה®, מחולקת
לחמניות סהר בקירורלחמניות סהר בקירור
חתיכות בייקוןחתיכות בייקון
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר לו מיין
פאדג' שוקולד כפול
קציצות ירקות שורש
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מאפינס שיפון קימל
פאדג' מקל סוכריות
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
סלט אורז צונן