ריבועי תירס משולש עם רוטב שעועית

ריבועי תירס משולש עם רוטב שעועית יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 401 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תירס גרעין ארוז ואקום, שעועית, בטי cornbread & מאפין לערבב, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו משולש דקר חמאת בוטנים ריבועים, ריבועי קראמבל שקדים משולשים, ו Enfrijoladas (טורטיות תירס ברוטב שעועית שחורה) (מתכונים דומים).