קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות82
מגזין

שום תינוק ברוקולי

שום תינוק ברוקולי
ברוקולי תינוק שום יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 118 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, מרק עוף, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו תירס קלוי, שום, ברוקולי תינוק, תרד, ומוצאר מעושן, איך Spiralize ברוקולי: אטריות ברוקולי שום עם צנוברים קלויים, ו גזרים בייבי ' N ' ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 4 ליטר, לחמם מים 1 אינץ לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים
ציוד שתשתמש בו
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
2
הוסף ברוקולי; לבשל מעל חום גבוה 3 עד 4 דקות או רק עד גבעולים הם במכרז פריך.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
3
ניקוז; להפריש.
4
במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
5
מוסיפים שום לשמן; מבשלים 1 עד 2 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חום זהוב בהיר.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
6
מוסיפים ברוקולי מבושל ומרק; מבשלים מעל חום גבוה על 2 דקות או עד מרק מופחת כמעט לחלוטין. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי