שומר, אפונה ירוקה ופנה לובסטר

שומר, שעועית ירוקה ולובסטר פנה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 38 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 745 קלוריות. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לכם שן שום, שמן זית, אפונהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, מתכונים דומים: לובסטר ושומר נפוליאון עם קרם לובסטר אפוי, פנה עם לובסטר, ו לובסטר פנה עם שמן כמהין.