קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

שעועית שחורה וסלט תפוחים סבתא סמית

שעועית שחורה וסלט תפוחים סבתא סמית
שעועית שחורה וסלט תפוח סבתא סמית יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 298 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו כוסברה, מלח, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. וזה די טוב. נסו סלק, פטאן וסבתא סמית ' סלט תפוחים, סלט תפוחים ' של סבתא סמית, ו סבתא סמית תפוחים ויניגרט סיידר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הקנולה במחבת מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים את הבצל ואת פלפל אדום בשמן החם עד הבצל התרכך והפך שקוף, על 5 דקות; העונה עם כמון, מלח, פלפל קאיין.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
דַק-דַק-
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
לגרד לתוך קערת ערבוב; מערבבים את השעועית השחורה, תפוחים, מיץ לימון וכוסברה. מקררים עד קור לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's