קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות15
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
שעועית שחורה ופיטות אורז חום
שעועית שחורה ופיטות אורז חום דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מספק כ 6 מנות . מנה אחת מכילה 220 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. אם יש לכם מים, שעועית, סלסה וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה טוב. מתכונים דומים: שעועית שחורה ועוגות אורז חום, אורז חום ותבשיל שעועית שחורה, ו 5 דקות אורז חום וקערת שעועית שחורה.
הוראות
1
מביאים 2/3 כוס מים לרתיחה בסיר קטן; מערבבים באורז. מכסים, מפחיתים את החום ומבשלים 35 עד 40 דקות או עד שהמים נספגים ואורז רך. מגניב.
מרכיבים שתצטרך![רצועת קליפת לימון אחת]()
רצועת קליפת לימון אחת![כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל]()
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
רצועת קליפת לימון אחת
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלציוד שתשתמש בו![אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה]()
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
הסוכריות של Peachie-o
יוגורט רגיל
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
Dientes De Ajo
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
מרכיבים
791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז חום לא מבושל]()
אורז חום לא מבושל425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גרעיני תירס קפואים, מופשרים]()
גרעיני תירס קפואים, מופשרים113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![צ'ילי ירוק קצוץ]()
צ'ילי ירוק קצוץ3![בצל ירוק, קצוץ]()
בצל ירוק, קצוץ6שרימפס וורידים![יוגורט דל שומן או שמנת חמוצה]()
יוגורט דל שומן או שמנת חמוצה0חתיכות טופי הית' בר![1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות]()
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות3![כדורי פיתה, חצוי]()
כדורי פיתה, חצוי1השאר![חסה רומאית]()
חסה רומאית1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![סלסה טרייה]()
סלסה טרייה6שרימפס וורידים![סלסה טרייה]()
סלסה טרייה1אוראו ממולאים כפולים![5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות]()
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות1581 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רצועת קליפת לימון אחת]()
רצועת קליפת לימון אחת
אורז חום לא מבושל425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גרעיני תירס קפואים, מופשרים113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
צ'ילי ירוק קצוץ3
בצל ירוק, קצוץ6שרימפס וורידים
יוגורט דל שומן או שמנת חמוצה0חתיכות טופי הית' בר
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות3
כדורי פיתה, חצוי1השאר
חסה רומאית1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
סלסה טרייה6שרימפס וורידיםסלסה טרייה1אוראו ממולאים כפולים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות1581 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רצועת קליפת לימון אחת