קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

תבשיל בטטה וקייל פליאו צ'וריסו

תבשיל בטטה וקייל פליאו צ'וריסו
תבשיל בטטה וקייל של פליאו צ'וריסו עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-8 ומחירו 1 מנות.67 דולר למנה. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 10 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל של 231 קלוריות. 196 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם בצל, חוטי זעפרן, מלח כשר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. הציון הזה נהדר. נסו כרוב צ'וריסו ופריטטה בטטה, צ'וריסו, כרוב וחשיש בטטה, ו תבשיל בקר פליאו ובטטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים בצל בשמן זית בסיר מרק על אש בינונית-גבוהה למשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים צ ' וריסו וממשיכים לבשל תוך ערבוב תדיר למשך 3 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקתגבינת פלפל ג'ק מגוררת, מחולקת
3
מוסיפים סלרי וגזר; ממשיכים לערבב ולבשל עד שהירקות התרככו מעט, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
4
מוסיפים כמון, פפריקה, כורכום, מלח כשר, פלפל שחור גרוס, חוטי זעפרן ושום. מבשלים ומערבבים עד שהשום ריחני ורך מעט, 3 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
זעפרןזעפרן
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
כורכוםכורכום
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
שום גויה®שום גויה®
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
5
מוסיפים בטטות ומרק עוף. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים עד שבטטות רכות, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
6
מוסיפים קייל ומבשלים עד שהירקות רכים והקייל נבול ומבושל, כ -10 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
כרובכרוב
7
מערבבים פנימה מיץ לימון; התאימו מלח ופלפל שחור גרוס לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
8
מקשטים בחריסה ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
HarissaHarissa
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר