קושירגיל
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות39
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
תבשיל דלעת מקסיקני מתובל
נזיד סקווש מקסיקני מתובל יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 185 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו קינמון טחון, כמון טחון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. מתכונים דומים: תבשיל הודו ודל דלעת מקסיקני, תבשיל דלעת מתובל בצ'ילי, ו תבשיל דלעת מתובל W / קוסקוס.
מרכיבים
1![דלעת סקווש, חצוי]()
דלעת סקווש, חצוי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גרעיני תירס (טרי או קפוא)]()
גרעיני תירס (טרי או קפוא)6![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![קינמון טחון]()
קינמון טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כמון טחון]()
כמון טחון1![חלפיניו, טרי, טחון]()
חלפיניו, טרי, טחון2קרום: פירורי קרקר גרהם![שמן זית או 1 1/2 כפות שמן צמחי]()
שמן זית או 1 1/2 כפות שמן צמחי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פלפלים אדומים או 2 כוסות פלפל ירוק, קצוץ]()
פלפלים אדומים או 2 כוסות פלפל ירוק, קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק6קצת קישואים קצוצים![מלח ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח ופלפל שחור טחון טרי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות, קצוץ]()
עגבניות, קצוץ7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
דלעת סקווש, חצוי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גרעיני תירס (טרי או קפוא)6
שיני שום, טחון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
קינמון טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כמון טחון1
חלפיניו, טרי, טחון2קרום: פירורי קרקר גרהם
שמן זית או 1 1/2 כפות שמן צמחי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל, קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פלפלים אדומים או 2 כוסות פלפל ירוק, קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק6קצת קישואים קצוצים
מלח ופלפל שחור טחון טרי4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות, קצוץ7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®יין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני עובד ממש טוב עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. יקב EnRoute Les Pommiers Pinot Noir עם דירוג 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 62 דולר לבקבוק.
