תבשיל צ'דר-סקווש

תבשיל צ'דר סקווש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 354 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר חדה, חצי-חצי, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: דלעת אפונים אפויים עיניים שחורות - זה תבשיל סקווש, תפוח-צ'דר-מרק סקווש, ו לחמניות צ'דר/סקווש קלוברליף.

הוראות

תנור חום עד 191°. בנדיבות לרסס 8 אינץ ' מרובע (2 ליטר) צלחת אפיית זכוכית עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פלפל אדום, חתוך לשלישים

בצל קצוץ (2 בצלים)

במחבת 12 אינץ', להמיס חמאה על חום בינוני גבוה. מבשלים בצל בחמאה 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד כמעט רך.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

להוסיף סקווש; לבשל 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד רק רך משחימים קלות.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

הסר מהחום; מגניב 5 דקות.

בקערה גדולה, להכות ביצים עם מקצף עד מעורבב. מערבבים חצי חצי, 3/4 כוס הגבינה, עלי הקורנית, מלח ופלפל. מערבבים בעדינות בתערובת סקווש וקוביות לחם. כפית לתבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן